？如何根据体型选择饮食瘦身法
腹部大而硬，腰高，肚子以下脂肪厚而集中，像个“桶”，整体看起来像个洋葱。这类身材多为中年，从事静态工作，久坐，无形中“坐起”了身体中部。吃得快，吃得多，经常吃得多，是他们的饮食习惯。
不考虑体型而减肥，只会让瘦的地方不瘦，瘦了，却还是看不到曲线。所以，要想让自己的雕塑曲线玲珑，就必须认清自己的体形，“刚形”，准确去除“多余”的部分，雕刻出满意的线条。
导读:如何吃出好身材，健康的饮食习惯可以让我们拥有健康的身体，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
常见的西方梨形办公室女性
这种体型的人下半身臃肿，腹部因为脂肪集中像个小球，臀部扁宽有浮肉下垂，大腿肥胖。他们更喜欢甜食。除了三餐，他们偶尔吃点零食和夜宵。膳食纤维含量较少，最糟糕的是吃完马上坐下。梨形是东方女性最常见的体型，尤其是那些工作的女性。
瘦身要点:要注意塑造下半身的曲线，加速深层脂肪的分解排毒。
“肉墩”的葫芦形
胸部丰满，腰细，臀部肥大。听起来这种身材应该是最完美的身材，但是过大的臀部和骨盆以及过于丰满下垂的胸部让整个身材看起来有些夸张，失去了美感。其饮食特点是进食速度慢，饭量大，高脂肪食物。虽然是标准的美食，但是让人感觉“肉肉的”。
瘦身要点:加强脂肪分解，缩小臀部、大腿外侧、腋窝的尺寸。
腹部增大的洋葱型
腹部大而硬，腰高，肚子以下脂肪厚而集中，像个“桶”，整体看起来像个洋葱。这类身材多为中年，从事静态工作，久坐，无形中“坐起”了身体中部。吃得快，吃得多，经常吃得多，是他们的饮食习惯。
瘦身要点:以脂肪分解燃烧为重点，减腹减腰，修饰大腿内外侧。此外，还需要平复精神紧张，然后放松紧绷的肌肉。
导读:如何选择饮食瘦身方法，健康的饮食习惯可以给我们一个健康的身体，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。
普通肥胖型
前四种体型是局部肥胖，这种体型是“整体肥胖”。骨架大，全身粗壮，胳膊腿上还有浮肉。身材参差不齐，看起来像个大青椒。在饮食上，他们强调高热量食物，吃很多，暴饮暴食。这种体型的人代谢功能差，活动少，血液和淋巴循环差。
瘦身要点:加速热量消耗，全面修饰全身曲线，重现活力。
产后容易出现的大木瓜型
其体型表现为手臂和小腹下垂，肌肉弹性差，妊娠纹和脂肪痕遍布全身，松散的浮肉就像一个熟透的木瓜，容易因饮食不规律、晚餐过量、油脂摄入过多、饮水少而引起，多见于更年期或产后皮肤松弛的女性。
瘦身要点:加强弹性组织和结缔组织的支撑，先减肥，加强新陈代谢，再修饰全身曲线。
我提醒你，健康的饮食是我们身体健康的重要保证，健康的饮食习惯也需要日积月累的培养。请记住，健康饮食是我们健康的重要组成部分。