减肥超级简单！名医轻松甩掉金枪鱼肚的秘诀就是“吃着乐”！
京生诊所医生邱正宏觉得，“多吃”“少运动”是台省肥胖的主要原因，但现在上班族工作时间长，压力大，有时连三餐都不能正常吃，更别说抽出时间去运动了。
而“多吃”是很多人缓解压力的一种方式。比如上班族错过午饭时间，总想下午跟公司点鸡排和手摇杯作为补偿。如果他们必须加班，方便面和快餐是他们思想和精神的一大支柱。
研究发现，“听合适的音乐”可以降低食欲。其实大家都知道减肥的方法。邱正宏指出，往往是意志力薄弱导致无法让自己挨饿。所以，如果有办法让人们不想吃饭，一点胃口都没有，那么减肥的几率自然会大大提高。
无独有偶，2017有一项国际医学研究发现，不同类型的音乐和Hz音频会影响食欲。有研究指出，爵士乐、古典音乐或440赫兹以上的音频等音乐有助于刺激食欲。
相反，嘻哈音乐，音频为295.8Hz或每分钟节拍超过100的音乐会抑制食欲，刺激人的交感神经，促进肾上腺素的分泌，从而帮助脂肪细胞分解，进一步达到减肥的效果。
邱正宏说，这项研究启发了他减肥，于是他创立了“388音乐减肥法”，用低频快节奏的音乐来抑制食欲。“388音乐减肥法”可以分为三部分，包括:饭前饭后喝足够的C.C .水，吃饭时听音乐抑制食欲八次，饭后踩八分钟。
邱正宏分析，饭前饭后喝“三”百C.C .水，饭前有饱腹感；饭后可稀释消化酶，减少热量，降低食物的粘稠度，增加流动性，使小肠末端有“刹车”的作用，抑制食欲。
另外，在吃饭的时候，邱正宏建议听《八》遍的音乐来抑制食欲，比如:周杰伦里的牛仔很忙，任贤齐又开始了，马克龙森和布鲁诺·马斯？Uptown Funk，李玉玺的《我们的青春》等节奏鲜明的流行歌曲都是不错的选择。
饭后“八分钟”步配合邱正宏推荐的动作，双手前后摆动，大腿抬高与地面平行。这种类似小学生进操场的踏步方法，可以有效促进食物消化。
从“大叔”变成男人？邱正宏说他是“388音乐减肥法”的最佳代言人，因为他一直在国内外奔波，讲课，看病，长期饮食不规律，所以一直很担心自己的体型。但是，通过“388音乐减肥法”，他成功地把自己从金枪鱼叔叔的肚子变成了一个魅力男人，不仅腰围减了3厘米，体脂也减了4%，让他成功地从金枪鱼叔叔的肚子变成了一个魅力男人。
对减肥颇有心得的邱正宏说，即使是忙碌的上班族，只要遵循这种“388音乐减肥法”——饭前饭后喝300°C的水，听八遍抑制食欲的音乐，踩八分钟步，也能轻松甩掉恼人的脂肪，恢复苗条的身材。不过，邱正宏也提醒，音乐只是帮助减肥的工具，调整饮食和运动才是减肥的最佳药方。