每天早上起床，身体需要及时补充水分，那么早上起床后有哪些水不能喝呢？

每天早上起床，身体需要及时补充水分，那么早上起床后有哪些水不能喝呢？经过一夜的睡眠，体内的水分会伴随着吸气、排尿和汗液流出。每天早上起床后，身体会处于水分极少的状况，需要立即补水，适当稀释血夜，以降低血夜稠臼的稠度，滋养消化道。但是睡醒后，并不是所有的水都可以喝，还是有很多注意的，防止对身心健康的损害。

那么早上起床后有什么水不能喝呢？1，生理盐水

很多人认为早上喝一杯生理盐水可以有瘦身和促进消化的实际效果。其实早上选择淡盐水会增加体内盐分的摄入，对喉咙没有营养，还会导致口干口渴。特别是患有心肌梗塞、心脏病等人群，一定要严格控制食盐的供应，早晨起床后不宜饮用淡盐水。

2.果汁

在鲜果榨汁的过程中，会释放出大量的葡萄糖和葡萄糖水，非常容易促进机体的消化、吸收和利用，进而促进血糖值的升高。特别是在喝果汁的过程中，水果被过滤掉了，有太多的膳食纤维流出，所以早上起床后喝果汁并没有错。

3.冷水

从中医的角度来说，每天早上都是气血增长的时间范围。如果醒后马上喝一杯凉水，会对气血停止脱发造成一定的伤害，长此以往，会导致阳虚，降低身体的抵抗力。

4.饮料

大多数饮料中都含有柠檬酸钠，柠檬酸钠在体内代谢的过程中，会加快钙的排泄速度，降低血液中的钙含量。长期喝软饮料容易导致人体缺钙。有些饮料会有利尿的作用。早上起床后喝软饮料不能给身体补充足够的水分，甚至会使缺水更加严重。

5、隔夜茶

茶叶泡了一夜后，里面的营养物质特别适合细菌和黄曲霉的生长。各种维生素、茶氨酸等营养成分在空气中会逐渐氧化，使营养成分减少。所以不建议每天早上起床后喝隔夜茶。

每天早上起床后的第一杯水非常重要。建议选择温开水，温开水营养丰富，有益身心健康。根据研究，含有矿物质的水不仅可以维持心脑血管疾病，还可以合理降低得病的风险。

虽然早上喝水很重要，但是也要把握好喝水的方法，要选择一个口慢慢喝。不建议每次饮用量超过200mL。如果喝水太快，非常容易让水流出太快，对肾功能及其心血管系统造成很大压力。