生完宝宝后如何安排一日三餐？ 早餐:一杯全麦豆浆，一份白菜，一些蒸山药。饭:一些葡萄。午餐:一碗黑米，一点蒸鱼，一些杏仁拌菠菜。餐:酸奶一杯，香蕉半根。晚餐:一个蒸红薯，一碗西红柿紫菜蛋花汤，一份麻酱拌油麦菜。