如何快速减肥瑜伽如何快速减肥?

想瘦下来,每晚睡前做70个仰卧起坐,先做40个,休息10分钟,再做20个,休息期间喝100 ml白开水,晚饭后做一会儿。非常有效。晚饭后不要总是坐着。多站和一站