减肥期间桃子可以当正餐吗？

桃子是生活中常见的水果，因其汁液浓稠、口感极佳而深受大家喜爱，但也正因如此，很多朋友对桃子能否作为减肥期间的正餐心存疑虑。我们来看看桃子在减肥期间吃多了会不会胖。

1，减肥期间桃子可以当正餐吗？桃子可以作为减肥期间的正餐。

就水果对于减肥的意义而言，大部分水果富含水分和膳食纤维，所以人更容易吃饱。所以在减肥的时候，适当吃一些水果可以帮助我们更好的减肥。但是减肥的时候一定要注意水果的量。桃子热量低，减肥期间可以代替晚餐的一部分食用。当然，晚上睡觉前最好不要吃桃子，以免胀气。

2.减肥期间吃太多桃子会胖。虽然水果确实是减肥的优质碳水化合物，但是也不能吃太多。如果你吃太多食物，你会变胖。减肥最重要的是管住嘴，迈开腿。控制自己的欲望，管好自己的身体，养成好习惯。

3.减肥期间晚餐吃什么比较好？晚上吃的减肥餐有两种，一种是纯减肥餐，一种是健身减脂循环餐。虽然两者都需要低脂低热量的食物，但如果运动的话，热量略高，需要一定比例的蛋白质，所以对食物的具体要求是不一样的。这种做法比较极端，好处在于效果明显。坚持一周以上，体重会很快下降。缺点是容易营养不良，长期用水煮饭会导致肠梗阻，便秘和长痘，皮肤粗糙。

尤其需要强调的是，尽量不要用水果作为代餐品，因为水果含糖量高，维生素比例没有绿叶蔬菜高。在节食的时候，我们会对糖产生强烈的欲望。这个时候可以用苹果、柚子来调节，或者应该避免高糖的水果，比如芒果、榴莲等。