我是一个不胖的吃干饭的。我173CM只有97 kg。怎样才能健康的增重丰胸？

瘦身原则:利用血糖的上升和喝够的感觉来限制热量的摄入。

用法:每天晚饭前30分钟喝一杯240cc糖奶15。

据该杂志报道，一名43岁的家庭主妇喝了四个月的颗粒牛奶，她的腰围减少了9英寸。另一位37岁的女业务员也获得了一个月1罩杯提升胸部的好成绩。这些惊人的美丽数字，就是糖奶减肥法的神奇魅力。

饭前30分钟喝一杯颗粒奶15可以减肥，主要是利用大脑生理学的机制原理。当人体血糖下降时，大脑摄食中枢发出信息，人就会感到饥饿，想吃东西。饥饿感上升时，肥胖者进食速度快，进食量甚至是平均值的1.5倍。如果能控制食物的量和速度，减肥并不难，而砂糖和牛奶的搭配正是这种理论下的减肥方法。

你只需要准备几样东西:

牛奶:可以根据喜好选择不同品牌的纯牛奶。当然，如果想减少热量摄入，也可以使用低脂和脱脂牛奶，效果不变。

糖:根据营养学家的说法，使用白糖效果最好，血糖水平上升最快。但是，其他营养学家认为，使用黑糖是更好的选择，因为血糖水平上升得差不多，但矿物质营养成分更多，更健康。然而，黑糖在市场上很少见，很难买到。

如何使用:

每天晚饭前，在一杯240℃左右的牛奶中加入约一勺5克的糖，搅拌均匀，慢慢饮用。

你可能会问，这种减肥方式会有副作用吗？

营养学家说，除了你最后可能会因为饮食控制不当而变胖，基本上，糖奶减肥法是安全的，几乎没有副作用。

牛奶减肥的超级历程:

牛奶豆腐餐:豆腐热量低，容易给人饱腹感，钙含量高。在牛奶减肥法期间，把豆腐作为补充加入到你的日常菜单中，这就更厉害了。

牛奶苹果餐:连续一周，每天三次，只吃苹果和牛奶，两个苹果和250毫升牛奶。

提醒:睡前喝一杯热牛奶。其丰富的钙和色胺酸可以放松肌肉，帮助你入睡。

牛奶营养小贴士:

1.营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等。20多种氨基酸中，人体必需的氨基酸有8种，消化率高达98%。

2.美容养颜:牛奶营养丰富，含有高级脂肪、各种蛋白质、维生素和矿物质，特别是含有较多的B族维生素，能滋润皮肤。

3.有助于减肥:牛奶中含有丰富的钙，可以帮助人体燃烧脂肪，促进身体产生更多可以降解脂肪的酶。所以，如果你想减肥，请每天喝牛奶。

看了网友用糖奶减肥的经历，会不会对自己的瘦身事业更有把握？那从现在开始，不要让胖子藏在厚重的衣服下面！