咖啡能减肥吗？

(1)闻:沉浸在浓郁的咖啡香味中。据研究，咖啡的香气能让人心情安定，提高五官的灵敏度。上班时喝杯咖啡，可以提高工作效率，激发减肥意愿。

(2)餐后30分钟至1小时内品尝一杯浓浓黑咖啡(不加糖或牛奶)。咖啡因帮助饭后消化，促进脂肪燃烧。你不妨下班后再来一杯黑咖啡，陪你散步。一般每天4杯是理想的减肥量，但注意:过量食用会影响健康和睡眠。

(3)运动:饭后喝杯咖啡，然后配合一些简单的运动，如步行10 ~ 15分钟，走楼梯到办公室不坐电梯，扭动上半身，坐在椅子上踮起脚尖。这些运动可以帮助你消化刚刚摄入的卡路里。

(4)按摩:用煮沸的咖啡渣按摩，可以使皮肤光滑、紧致。在容易堆积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部，将咖啡液与咖啡渣混合，向心脏方向按摩，可以达到分解脂肪的效果，洗澡按摩更有效。