白领上班总是坐着喝点东西减肥。

最好不要喝。

也可以喝点绿茶和普洱茶。

1找有相同减肥愿望的同事，大家在精神和行动上互相支持。

减肥不丑。让同事知道你的减肥意图，减少食物上对你的诱惑。

一日三餐，上班不吃早餐，一份营养丰富的早餐是一天的能量来源。如果只吃早餐不吃午餐，通常会在晚餐时间吃得更多，不能有效地实现瘦身计划。

把低脂肪、低热量的茶点带到办公室，比如水果、全麦饼干、低脂乳酸等食物，每人最多一份。

制定适合自己的瘦身计划，点击我的昵称。

在办公桌上放一个杯子或者水瓶，随时喝水。当你想吃甜食时，喝一杯水，这种欲望很快就会消失。饭前喝一杯水，可以减弱食欲。想减肥的人不妨试一两个星期，应该会看到效果。

面对压力，有些人会把吃饭当成一种发泄。其实放下工作四处走走比节食更能达到减压的目的。如果实在走不开，可以用无糖糖果来满足自己的渴望。

最好在家自带午餐，带到工作单位吃晚饭。这样可以遵循自己的饮食计划，保证不摄入过多的增肥食物。吃完饭，抽出一点时间散散步，不要马上坐下来工作。