想塑造完美的造型......

我建议你现在不要减肥。想减肥，要等到18岁。现在是长大的时候了。最好的减肥方法是运动和控制饮食。运动项目是慢跑和快走，保持心率在120至少20分钟。如果减肥成功，关键是控制反弹，主要是控制饮食。至于你的痘痘，是你吃多了。！！