深蹲舞蹈视频教程

尊巴泛指尊巴。尊巴(Zumba)起源于哥伦比亚，原意是“欢天喜地地快速移动”。尊巴舞是一种健康时尚的健身课程，是一种充满动感和热量的新型减脂有氧运动。它融合了各种国际舞蹈:拉丁舞、现代舞、街舞、雷鬼舞、探戈等等。还将音乐与动感易学的动作和间歇性有氧运动相结合，再加入目前最具特色的流行音乐，节奏感非常明显。

尊巴采用了清晰轻快的舞曲，大胆地从音乐风格出发，让舞者快速到达兴奋点。音乐是Zumba特有的运动鼓励元素，当它与有节奏的步伐相结合时，即使没有舞蹈基础的人也能享受到放松和乐趣。