用面包机制作苹果酸奶的技巧

用面包机制作苹果酸奶的小技巧。生活中，很多人都知道面包机是用来做面包的。其实面包机也可以做苹果酸奶。想知道面包机是怎么做苹果酸奶的，那就来看看用面包机做苹果酸奶的小技巧吧！

面包机制作苹果酸奶的小技巧1材料:1苹果、几颗小红莓、牛奶、发酵剂、糖。

做法:将苹果去皮，清洗干净，切成小块，备用。然后将盛有溶液的玻璃瓶清洗、灭菌、消毒，再加入鲜牛奶、发酵剂、白糖，搅拌均匀。搅拌好后盖上玻璃瓶，放入面包机发酵。发酵完成后，倒入苹果块，装饰一下，就成了美味的苹果酸奶。

营养价值:苹果是一种低热量食品，其营养成分是可溶性的，容易被人体吸收。每天吃一个苹果，不仅能平衡体内电解质，还能滋养大脑，养血安神。临床证明，精神抑郁的人闻到苹果的香气会感觉好一些。失眠者睡前闻闻苹果也能很快入睡。用苹果做酸奶，可以提高酸奶的营养价值，对人体有好处。

苹果中添加酸奶的功效和作用

1，增加营养

苹果富含人体所需的微量元素、维生素等营养物质，是公认的营养水平最高的最健康水果之一。苹果中所含的钾、磷、铁等元素容易被肠壁吸收，具有健脑养血的作用。酸奶含有蛋白质、脂肪、益生菌等营养成分，一起吃可以互相补充营养，而热量并不高。

2.帮助消化

苹果含有丰富的果酸等有机酸，能促进食物在人体胃中的消化。和酸奶一起吃还能刺激胃液分泌，增加食欲。对于食欲不振、消化不良的人来说，吃苹果和酸奶对脾胃有很好的调理作用。

3.帮助减肥

酸奶拌酸奶有一定的减肥作用，因为苹果的热量很低，每100克产生约60千卡热量。适当食用有助于增强人体的饱腹感。其次，酸奶可以加速肠胃蠕动，有利于食物的吸收和消化，有一定的减肥作用。

4、调理肠道

吃苹果拌酸奶可以有效改善人体肠道健康，酸奶中的有益菌可以调节肠道菌群，苹果中的维生素C可以消除肠道内的各种炎症，丰富的纤维素可以清理肠道内的毒素。一起吃对人体肠道健康非常有益。

面包机制作苹果酸奶的小技巧2主要原料:鲜奶、糖、全脂奶粉、水。

食疗:性平，味酸甜，有补虚开胃、润肠通便之功效，夏季还可生津止渴。有些人会经常喝它来降血脂和抗癌。

制作步骤:准备一个干净的容器，用开水消毒，然后加热牛奶，但牛奶不要加热到沸腾，温度适中即可。将牛奶倒入容器中，加入糖，搅拌均匀。为了发酵顺利，加入全脂奶粉和水。最后，将容器放入烤面包机，按下发酵按钮。烤面包机停了，酸奶就好了。

时尚吃法:可以每天用酸奶做一个时尚酸奶包，比如水果酸奶沙拉、酸奶冷面、豆浆酸奶、无糖酸奶。如果孕妇没有反酸，也可以喝。如果孕妇便秘，喝酸奶有助于消化。

苹果和酸奶的作用

1，加酸奶的苹果比较大。

效果就是减肥。苹果本身就意味着低烧是新鲜水果，可以提高身体的饱腹感，减少身体对其他成分的摄入。酸奶可以调理脾胃，促进食物在人体内的消化吸收。通常一起服用可以有极佳的减肥瘦身效果，可以让大家的身材越来越苗条。

2.苹果和酸奶一起吃可以促进消化。

促进消化是苹果和酸奶一起吃的关键好处。苹果中的果酸可以分解乳清蛋白和牛奶中的蛋白质，加速人体对它们的消化吸收。此外，苹果和酸奶一起吃，还能促进胃酸代谢，增强食欲，对人体食欲不佳、消化不良有非常好的调养作用。

3.苹果和酸奶一起吃可以改善肠胃健康。

苹果和酸奶一起吃可以合理改善肠胃健康，酸奶可以调节肠道细菌，苹果中的维生素C可以清除胃部的各种炎症，与之搭配的膳食纤维可以排出肠毒素中的内毒素，所以一起吃可以预防肠炎和腹泻，还可以合理预防肥胖。