睡眠健身馆

怀孕后，妊娠纹是很多准妈妈的困扰。但只要注意饮食、按摩、运动，就能轻松消除妊娠纹，保持好身材。

均衡饮食，塑身

告别暴饮暴食，每天早晚喝两杯牛奶，让身体获得足够的营养。多吃富含维生素和纤维的新鲜水果和蔬菜是保持健康的关键。甜食和油炸食品要尽量远离，塑造好身材。

消除妊娠纹的沐浴按摩

洗澡时，用温水淋浴在腹部顺时针按摩，可以有效燃烧脂肪，去除妊娠纹。涂抹保湿霜或橄榄油后，用手掌轻轻按摩腹部，从下往上，从右往左，各50次。强度要适中，避免超重。早晚各做一次。早上起床，晚上睡觉是最好的时间。坚持一个月，你会发现妊娠纹明显淡化了。

动起来恢复皮肤弹性。

为了消除妊娠纹，宝妈们需要加强锻炼。瑜伽、游泳、散步、慢跑都是不错的选择。这些运动不仅能帮助你减肥，还能促进皮肤弹性。如果你去瑜伽馆或游泳池时感到尴尬，你可以选择在家散步或慢跑。不管你选择什么样的运动，关键是要坚持。