节食能减肥吗？

你知道节食减肥的原理吗？它的原理是:前期因脱水而减肥。结果就是肌肉组织大量流失，心率不规律，体力不支。建议，或者想别的办法。减肥固然重要，但也不能忽视身体健康。光靠节食减肥是不行的，会越来越胖！总是吃这么少！你不能一辈子都这样吃！

特点:经济，减肥快，但容易造成营养不良，反弹率高。

注意事项:节食会降低基础代谢率，降低基础能量消耗，每次减肥都更加困难。控制脂肪细胞中脂肪量的脂肪酶变得更加活跃，从而更容易储存脂肪。恢复饮食后，体重会迅速增加，甚至超过原来的水平。