脖子里的肉怎么变瘦？
1)充分呼吸，在口令的第一秒和第二秒之间用力呼气，同时尽力脚跟。
站直，踮起脚尖。
(2)在口令三或四的两秒钟之间吸气，同时慢慢降低脚跟(比踩脚)
平台略低)。这是脚尖上翘，脚跟尽量下垂的时候，小腿会有感觉。
酸痛。
这个动作继续做20次，口令为一、二、三、四，每组20次
第二个2到4组(开始时较少，慢慢来)
站直，踮起脚尖。
(2)在口令三或四的两秒钟之间吸气，同时慢慢降低脚跟(比踩脚)
平台略低)。这是脚尖上翘，脚跟尽量下垂的时候，小腿会有感觉。
酸痛。
这个动作继续做20次，口令为一、二、三、四，每组20次
第二个2到4组(开始时较少，慢慢来)