仰卧起坐多久能减肚子？

在开始运动之前，想减肥的妈妈们信心满满，以为只要坚持做一段时间仰卧起坐，就可以和自己说再见了！但是现实真的有这么丰满吗？仰卧起坐不是立竿见影的神器，那么妈妈们需要坚持多久才能达到明显的减肥效果呢？

一般来说，妈妈们只要每天坚持仰卧起坐，保持运动量递增的规律，一个月就会出现传说中的“瘦身奇迹”！仰卧起坐的标准练习是每天做3~5组，每组20个。当然两组之间可以躺下休息1分钟。妈妈们每天保证半小时的锻炼，根据自己的实际能力逐步增加每组的仰卧起坐量，摆脱小肚腩只是时间问题。但需要注意的是，妈妈们需要注意控制节奏，避免因一次性过度运动而导致肌肉酸痛或肌肉拉伤。