下半身越来越胖，怎么能减肥？拜托，各位，3Q

1.靠墙站立3分钟，头部、肩胛骨、臀部、脚跟紧贴墙壁直立。注意收紧腹部和臀部3分钟。习惯了这个姿势，即使闭着眼睛也能保持全身平衡。如果你不习惯或者不适应这个姿势，说明你的骨骼已经发生了倾斜或者扭曲。只要有意识地及时调整，就能缓解肩部和腰部的不适，改善新陈代谢。这个不花钱的小窍门，对产后收腹也有奇效。2.高尔夫降低下半身对于高尔夫，每个人都有明显的健康影响。然而，这项贵族运动所需的费用和设备都是有价值的。这里介绍的高尔夫“运动”真的只需要1个高尔夫球。坐在椅子上一边看电视，一边用脚掌反复滚动高尔夫球，不仅能消除疲劳，还能让你心情愉悦。之所以会有这种奇妙的效果，是因为脚底连接着各个器官的神经末梢。高尔夫球对反射区的刺激可以促进血液循环，缓解身体不适。3.提臀「骨盆」体操在日本，「骨盆」体操是近年来瘦身的一大课题。说是因为支撑腰腹的骨盆放松扩张，所以容易堆积脂肪，容易减肥。所以，通过一些有效的小练习收紧骨盆，可以一举多得。这个动作在瑜伽或者其他体操中很常见，就是仰卧，肩膀紧贴地面，双手放在身体两侧，慢慢抬起背部，就像托起臀部一样。它可以收紧下半身，塑造腰部、臀部和腿部。4.移动手脚，用瘦脸通过鼻子呼气，手腕脚踝弯曲90度，用嘴呼气，手腕脚踝拉伸至水平。早上醒来后直接在床上做5 ~ 6次，晚上睡觉前做10 ~ 15次。身体可以马上变暖，非常有利于对抗女性畏寒或者空调病。最有意思的是，全身血液代谢改善后，还能消除水肿，瘦脸。太神奇了。没想到指甲油还能减肥。没想到指甲油还有减肥的效果。不要惊讶，试一试就好。但次数不能少于20次，否则无效，别怪我没告诉你。指甲油减肥是很有讲究的。根据你要减肥的部位不同，画出来的部位差别很大。如果你想要瘦腿，把你的左半边指甲画成锯齿状。想瘦腰，就在小指甲中间涂营养油。如果想减肥，可以涂在指甲的月牙上。敷冰枕减肥。用毛巾把冰枕包好，放在你要减肥的部位。一个地方冰敷15分钟左右，可以促进血液循环，减少皮下脂肪。但是不要过度，会冻伤的！