减肥的最好方法

首先。午餐呢？首先，喝一杯水。

然后细嚼慢咽，吃的越慢越容易饱。

第二。吃饭的时候，不吃，吃黄瓜，

如果觉得黄瓜不饱，可以先吃全麦面包，但也要细嚼慢咽，绝对不能在8点以后吃。

如果饭后几个小时你饿了，喝水，白开水。

第三。选择一项运动。早上锻炼2小时，下午锻炼2小时。另外，饭后不要坐。起床步行约15分钟。