为什么饮食健身减肥会让你胖，终于有人说清楚了。

相关科学研究表明，那些为了减肥而健身节食的人，大部分都没有真正瘦下来。可怕的不是你没瘦。更可怕的是，你没瘦，反而涨了。这是为什么呢？主要原因在于调节你体重的两种重要激素。

健身节食刺激的脑肠肽激素分泌，直接刺激饥饿感，促进胃排空和胃酸分泌，引起食量增加，使体重增加。瘦素激素分泌相对减少，抑制脂肪细胞合成的能力降低，体重自然不会减。

运动，节食，减肥，会让你害怕变胖的时间更长。

节食减肥会反弹是常识，但是健身减肥还是会反弹，就是不要天真的认为节食只是简单的先减肥，坚持运动就能健身。要知道健身减肥还是会反弹的。恐怖的不是反弹，反弹的后果是让你胖得更久，只能在脑肠肽激素的持续作用下痛哭流涕。