学生七天减肥！！下周体检

最好的燃脂减肥方法是运动1，每次拉伸七秒。

做拉伸运动时，要选择适合自己的运动量。一般情况下，最好坚持一轮7秒左右。拉伸减肥，如果半途而废，会适得其反，一定要坚持！

最能消耗脂肪减肥的运动。2.每天走65，438+0，000步，可以保持体型不反弹。

以感觉有点出汗的速度，一天走1000步可以消耗836KJ。0个月可以瘦1斤。换算成时间，相当于每天走2个小时。可以以比平时略快的速度走4公里的距离。在台阶等有坡度的地方行走效果更好，消耗的脂肪也更多。

减肥最消耗脂肪的运动3。坐公交的时候可以踮起脚尖1小时，可以锻炼腿部肌肉。

能消脂减肥4、5秒，按耳穴5次，控制食欲。

耳朵里控制食欲的穴位叫饥穴。每天按压5次左右，可以有效降低食欲。5秒钟按5次，最好在饭前30分钟，效果更好。但是减肥的效果因人而异。

足部按摩，可以消耗脂肪，减肥5、30分钟，可以有效降低食欲。按摩师说穴位按摩对控制食欲很有效。

最消耗脂肪的减肥运动6。用37摄氏度的热水洗20分钟半身浴。、

除了这些减肥操，每天一定要坚持吃一个瘦身水果，效果会更好。此外，还可以多吃蔬菜，如菠菜、豆芽、竹笋等。这些都是减肥的好朋友。最后，希望你早日成功，拥有完美的身材。