手腕很瘦，怎么会胖？

1.做俯卧撑。俯卧撑不是随便的练习，要有正确的方法，否则会变形，甚至伤害身体。俯卧撑主要锻炼上肢、腰腹部的肌肉，尤其是胸肌。是一种非常简单却有效的力量训练方法。初学者可以分两组练习俯卧撑，每组15到20次；有一定基础的运动员可以做3组，每组20次；高水平的人可以尝试四组30到50个俯卧撑

2.活动多，工作多。生活锻炼。虽然体育锻炼能起到一定的作用，但生活中经常从事体力劳动的人，肌肉比一般人更发达。这说明生活工作是一种非常好的体育锻炼方式，但也不能过度。所以，住在家里，不能偷懒，要多分担家务。

3.借助运动器材，比如哑铃、拉簧、手柄。这些运动器材花费不多，但效果很好。