男性如何减少腹部脂肪？

两种方式1，两脚与肩宽平行站立，保持胯部不动，左右转动上半身带动腰部运动，主要可以增加腰部的肌肉群密度，使腰部脂肪运动减脂。2.通过跑步使腰部抖动最大，达到减肥的目的。这里我强调一下减肥的误区，就是运动主要是锻炼肌肉，比如仰卧起坐。而跑步可以带动脂肪的运动，这就是减肥之道。另外，脂肪堆积不是一天形成的，减肥也不是一天两天。如果追求急功近利，可以做吸脂。希望能帮到你。