按摩可以减肥吗？

按摩确实可以达到减肥的效果，而如果想要达到局部减肥，按摩应该是比较好的方式之一。那么按摩怎么减肥呢？哪些按摩方法减肥效果最好？

1，按摩等于被动运动

按摩其实相当于给肌肉一个被动的锻炼。现实中有很多例子，比如一个瘫痪在床的病人，时间长了肌肉会萎缩，但如果坚持给他按摩，他还是和普通人一样。即使是健康的人，如果经常对某些部位进行按摩，也能达到被动运动的效果，从而间接去除这些部位的脂肪。

2.什么按摩效果最好？

吃完后可以将手放在肚子和胃上做顺时针按摩，可以增加肠胃蠕动，促进消化。或者手握成拳，轻轻拍打身体脂肪丰富的部位，不要太用力，就像拍宝宝的后背一样。长期坚持也能达到减肥的效果。

3.如何有效减肥？

如果只是想减肥，合理的饮食加上适量的运动是最好的。平时可以多吃水果蔬菜。它们富含植物纤维，能有效清洁你的肠道，带走其中的油脂和有害物质。合理的运动还能分解氧化体内的脂肪，让你在减肥的同时更健康更有活力。