苹果和香蕉可以一起吃吗？苹果和香蕉一起吃的好处

这两种食物在营养上并不冲突，一起吃也不会引起身体不适。适当的食用还能给人体带来很多好处。

2苹果和香蕉一起吃的好处1。保护视力苹果和香蕉都含有丰富的胡萝卜素或维生素a，它们能增加眼睛感光色素的形成，有助于缓解眼睛干涩、暗沉、疲劳等症状。经常吃苹果和香蕉可以保护视力。

2、保湿美容苹果和香蕉含有大量的维生素C、A等成分。它们是很好的抗氧化剂，可以减少体内多余的自由基，减轻自由基对皮肤细胞的伤害，从而具有保湿美容、延缓衰老、防止皮肤粗糙的功效。

3、瘦身苹果和香蕉都是瘦身利器，很受女性朋友的欢迎。它们的低热量、低脂肪和丰富的营养是减肥的必要因素。经常吃苹果和香蕉可以帮助你减肥。

4、排毒通便苹果和香蕉含有较多的纤维素或膳食纤维，能促进胃肠蠕动，吸收肠壁上的有害废物，加速沉积物的排泄，具有排毒通便的作用。

5.消除水肿苹果中香蕉的钾含量是所有水果中最好的。当人体摄入过多的盐时，会导致大量的水分残留在细胞中，从而可能引起水肿。钾可以帮助人体排出多余的盐分，恢复钾钠平衡，从而有效消除水肿症状。

3吃苹果时的注意事项1。虽然苹果有很多好处，但是吃的时候还是有一些需要注意的。首先，吃的时候要确认苹果是否质量好。如果苹果太亮，可能是零售商在上面涂了工业石蜡。如果苹果是不自然的红色，可能是用了番茄红素。挑选苹果时，一定要颜色正常，气味宜人。

2.吃苹果的时候要注意，苹果核是不能吃的。这是因为苹果核中含有一种名为氢氰酸的剧毒物质，进入体内会诱发中毒，可能会引起头痛、恶心、呼吸不畅等不良状况。如果不小心吃了，一定要马上吐出来。

3、苹果有很多好处，但是不要吃太多，因为是健康食品。苹果吃多了会造成肠胃负担过重，导致腹部不适，而且在日常生活中，要注意吃各种食物，不能只吃苹果，否则可能会导致营养单一，不利于健康。