学生餐饮菜单

星期一

早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆浆)、水煮蛋1、腌黄瓜水果:夏橙或白萝卜1；

中餐:荞麦饭、香菇、糖醋带鱼、豆腐、血泡丝瓜汤；

晚餐:绿豆粥，白菜猪肉包子，虾米冬瓜。

星期二

早餐:玉米、牛奶(或豆浆)、1咸茶蛋、3-4块豆腐(1/4块)、枇杷(或长寿果)；

中餐:花生饭、茄子末、葱花土豆泥、鸭海带汤；

晚餐:冬苋菜粥，豆沙包，榨菜，肉丝。

星期三

早餐:鲜肉包子、牛奶(或豆浆)、咸鸭蛋(半个)、三丝蔬菜(生菜、白萝卜、胡萝卜)水果:梨(或西瓜)一个；

中餐:红枣饭、黄豆烤牛肉、炒四季豆、金针菇、紫菜蛋花汤；

晚餐:三鲜面(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)，青椒炒菠菜、土豆丝。

星期四

早餐:苹果酱卷、牛奶(或豆浆)、煮鸡蛋1、炒豇豆水果:香蕉(或黄瓜)1；

中餐:两个米饭(黑米、标米)、香菇片、黄花黑木耳、红椒炒黄瓜、白萝卜、海带排骨汤；

晚餐:豆浆粥，葱花煎饼，菜椒西芹肉丝。

星期五

早餐:酱肉包子、牛奶(或豆浆)、三丝菜(生菜、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋:1-2个猕猴桃(或桃子)；

中餐:红豆饭、魔芋烤鸭、红椒炒花菜、鱼头汤、香菇冬苋菜。

晚餐:芹菜猪肉包子，西红柿炒鸡蛋，肉末豆腐。

星期六

早餐:面包、牛奶(或豆浆)、煎蛋1、五香豆腐干水果:草莓(或李子)5-6个；

中餐:米饭(米饭、小米)、五香乌鱼、五彩银丝(豆芽、胡萝卜、生菜)、鸡腿菇、蘑菇、猪肝汤。

晚餐:玉米粥，鸡蛋饼，鱼香肉丝。

星期日

早餐:芝麻酱卷、牛奶(或豆浆)、水煮蛋1、黑豆酱凤尾鱼水果:苹果(或萝卜)1；

中餐:金银饭(玉米糁、标准饭)、黑木耳笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆、南瓜汤；

晚餐:韭菜猪肉饺子，蒜泥藤菜，肉末炒豇豆。

营养早餐计划1

周一早餐食谱:鸡蛋面，面包或牛奶包子(超市有)，苹果。

周二早餐食谱:牛奶，肉包子，苹果。

周三早餐食谱:牛奶，全麦吐司，鸡蛋，西红柿。

周四早餐食谱:粥(燕麦粥、红豆粥、八宝粥、紫米粥、银耳莲子粥、绿豆粥等。，可根据季节和身体状况变化)、鸡蛋、全麦面包、西红柿。

周五早餐食谱:馄饨，鸡蛋，仙果。

周六早餐食谱:粥，鸡蛋，豆沙包子，凉拌小菜。

周日早餐食谱:豆浆、馒头、凉拌小菜(芹菜、花生、黑木耳、胡萝卜、黄瓜、生菜等。，可根据实际情况科学组合)。

营养早餐计划2

周一早餐食谱:面包，清蒸银鱼鸡蛋汤，黄瓜豆腐干拌海苔，牛奶。

星期二早餐食谱:蛋糕、牛肉酱、胡萝卜炒青豆、一个生番茄、牛奶。

周三早餐食谱:烤饼、煮鸡蛋、黑芝麻拌海带、豆浆。

周四早餐食谱:烧饼配肉，炒绿豆芽虾皮，牛奶。

周五早餐食谱:核桃酥，香肠，糖拌西红柿，牛奶。

周六早餐食谱:肉丁包子、蒸芋头、葱白虾皮拌豆腐、凉拌糖醋萝卜、牛奶。

周日早餐食谱:面包、果酱、香肠、牛奶。

除了以上这些，还有很多种类的小学生营养早餐食谱。不过父母通常可以为孩子配型，最重要的是孩子能在一周内获得所需的营养。学生是国家的栋梁，是祖国的希望，所以要加强对孩子的营养，让孩子茁壮成长。