睡前如何做丰胸瑜伽？这些水果还可以丰胸！
1，如何丰胸
睡觉也是丰胸的好时机。只需几个简单的瑜伽动作，就能促进血液循环，刺激乳房发育，有效快速丰胸。下面我们来看看4式丰胸瑜伽动作。
1，第一种
身体自然平躺，膝盖弯曲，站起来打开与腰同宽。双手在身体两侧呈八字形展开。
用肩膀和脚底支撑来矫正身体，然后抬起腰部。注意拉伸大腿内侧，保持这个动作7秒钟。
在步骤2的基础上，双膝并拢，停留7秒。这时你感觉骨盆骨收紧，然后身体慢慢放松腰部，恢复步骤1的动作。整套动作重复2到3次。
说明:这个丰胸瑜伽动作不仅可以防止胸部的消除，还可以减少肚子和大腿，让胸部看起来更大更结实。
2、第二种类型
仰卧，双腿齐腰宽，脚背绷紧。然后双臂放平，手掌放在地上。
张开你的双臂，把它们移到你的头顶。保持手臂靠近耳朵，拉伸身体两侧。从身体顶部开始，慢慢放下双臂做弧线运动，整套动作重复1到3次。
说明:这套动作可以锻炼胸大肌、前臂和侧腹，丰胸，缓解肩部疼痛和不适。
3、第三种类型
仰卧，单膝抬起，身体挺直，双臂在身体两侧展开，呈8字形。
慢慢把它放在你直立的膝盖上，贴在地上。脚掌靠近另一条直腿。注意上半身和腰部，保持挺直。
让倒下的膝盖重新站直，伸直膝盖，使腿成一条直线。连续完成这三步后，换另一条腿，左右重复5次。
说明:这种方法不仅锻炼了胸部，还具有瘦腰收腹、臀部等作用。
4、第四种类型
在背部靠近胸部的地方放一个枕头或垫子，然后平躺。双手自然平放在身体两侧，肩膀放松，双脚打开，与肩同宽。
双手直接举到上方，伸直，放在耳朵边，腹部深呼吸。在第二步的基础上深呼吸10秒后，伸直双肘，然后瞬间释放力量。
说明:这个丰胸瑜伽动作可以让下垂的胸部变得坚挺，刺激新陈代谢，调整体内激素平衡，促进夜间睡眠。
2、什么水果可以丰胸？
1，木瓜丰胸
木瓜有美白、丰胸等美容功效。可以生吃，也可以煮熟吃。但如果是为了木瓜丰胸而来，熟食的效果会远远好于生食。可以用鲜木瓜炖或者用蜂蜜蒸木瓜都是不错的选择。
2、橘子丰胸
橙子含有丰富的维生素C，能有效防止乳房变形，使乳房更加坚挺，有效防止乳房下垂或外扩。想要快速丰胸，最好的吃法就是橘酒。发酵酒也是丰胸的好东西，两者结合丰胸效果加倍。剥掉橘子的花瓣，只剥橘子的果肉。烧开水加入酒，然后加入橘肉搅拌。
3、猕猴桃丰胸
猕猴桃富含维生素、果胶、果酸等。，可以给皮肤补充营养，预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻。此外，猕猴桃还具有降低胆固醇、帮助消化的功效。
4、柚子丰胸
柚子富含维生素C和大量抗氧化元素。更难能可贵的是，柚子的热量非常低，每个只有60卡左右，也是减肥的好帮手。美国一项研究表明，如果能正常三餐吃半个柚子，减肥效果会非常好。当然，如果你觉得一下子吃半个柚子实在不行，喝柚子汁的效果还是比较满意的。
3.经期女性如何丰胸？
1:把握丰胸时间。
经期丰胸不能盲目，要有区别地进行。首先，月经来之前一周，因为体内的雌激素刚刚开始变化，身体需要为经期营养做准备，所以这个时候要多吃富含蛋白质的食物，加强胸部的营养供给；其次，1-3天月经期，在雌激素的刺激下，乳房脂肪会堆积。这时如果多吃胡萝卜、土豆、大豆、坚果，丰胸效果会更明显；最后，在月经期结束时，要通过按摩和运动来巩固丰胸的效果。
2.吃正确的食物
女性经期，饮食最重要。女性在经期应避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。他们也可以吃丰胸食物，如胡萝卜、土豆、坚果、豆类和木瓜。
3.适当的运动
女性经期不适合剧烈运动，但可以适当运动，比如做俯卧撑、举哑铃等，有助于增加胸肌，而做扩胸运动有助于加强此处乳房组织的发育，增强乳房的韧性和张力，使胸部更加丰满诱人。
4.胸部按摩
如果女性在经期有乳房胀痛的感觉，可以做胸部按摩，促进乳房细胞的运动，但要注意不要用力过猛。按摩时，可以用手指以乳头为中心，在乳房上由外向内画圈。
5:用热水泡脚
经期用热水泡脚，有助于加速血液循环，进一步提高乳房内营养物质的积累。