每天只吃午饭和蔬菜，一个月能瘦多少？

一个月能瘦五到六斤左右。如果有明显的人，一般是十斤左右。但这种方法对身体伤害很大，容易引起内分泌紊乱和月经不调的症状。

建议合理的饮食和运动。首先你要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。建议不要过度节食，会引起胃病。可以多做运动锻炼，还是可以减肥的。