产后如何快速恢复，摆脱水桶腰？

每个生孩子的女人都希望自己的身体尽快恢复。其实最难受的还是肚子小，因为孕期增大的子宫会让肚子变大。生完孩子后，肌肉会松弛，腹部会隆起，看起来像怀孕了。其实有很多方法可以帮你减掉肚子，拥有平坦的小腹。产后要及时系好收腹带，不仅有助于瘦肚子，还有助于防止内脏下垂和皮肤下垂，有助于消除妊娠纹。一定要买专门为孕妇生产的收腹带，这样可以自由系紧腹部，沿着身体的曲线从下往上系，这样可以完全托起下垂的腹部，对腹部形成一定的支撑。每天戴八个小时左右。

粗盐按摩可以用来减肥。粗盐有发汗的作用，可以帮助排出体内的废物和多余的水分，促进腹部的脂肪燃烧。洗澡时，在粗盐中加入一些热水使其成糊状，然后涂抹在腹部进行按摩，顺时针50次，逆时针50次，待粗盐颗粒完全融化后再洗掉，最后就可以洗澡了。不过，皮肤敏感的人还是尽量选择浴盐。

可以做一些运动减肥或者做仰卧起坐。先仰卧，再坐起来，但不能完全坐起来。与地面成15度角一组做30块，每天5次，间隔不超过1分钟。然后轻轻按摩腰腹部，每天做半个月就能看到效果。

在饮食方面，要注意健康均衡的饮食，注意定时、定量、科学搭配，尽量避免高热量、高脂肪的食物，选择低热量的食物，如西红柿、菠菜、土豆、花生等，富含卵磷脂，可以消除脂肪团。吃饭时尽量细嚼慢咽，采取少食多餐的原则，有利于消化，容易有饱腹感，减少食量。腰部对整体形象影响很大。腰围过大会影响美观，隐藏健康隐患，好担心！腰部脂肪很难去除，所以去除腰部脂肪迫在眉睫。