瘦脸瘦肚子的方法

1，晨间按摩:

用食指、无名指、中指的指尖，从嘴角到太阳穴轻轻按摩肿胀的地方，轻轻按压，打圈。能消除隔夜水肿，促进面部淋巴排毒！注意要适度，不要太用力损伤面部皮肤，会造成皱纹！

2、面部运动:

在家闲坐着的时候，不要在电视机前吃零食。如果你必须看电视，你可以找一个空的矿泉水瓶。还可以通过吸气呼吸瘦脸，让脸颊肌肉得到锻炼！不看电视，对着镜子做一些面部运动。有时候咧嘴笑也能帮你整容。对着镜子发“啊”、“屋”、“一”的音，或者吐吐舌头，下巴保持静止几秒钟，都是很好的瘦脸运动。

3、口腔按摩:

口腔按摩可以软化僵硬的面部肌肉。张开嘴“啊——”，右手自然握拳，伸出拇指、食指、中指，分别从里向外托住侧脸。大拇指按在口腔内侧，用三指自上而下轻轻摩擦，然后从嘴角沿侧脸轮廓对角轻轻摩擦，左右互相按摩。坚持口腔按摩也可以避免法令纹的出现！让你不仅有小V脸还有逆生长脸！

4、洗澡瘦脸:

瘦脸可以通过洗澡来进行，因为洗个热水澡可以让全身大量出汗，包括脸部，从而消除水肿。淋浴会比盆浴好，因为高温下的盆浴不宜长时间浸泡。只清洁面部时，可以先用热水洗，再用冷水洗，这样冷热交替可以刺激面部的血液循环。这种清洁方法可以让皮肤充满弹性，没有脂肪，让皮肤更紧致。

5、面部矫正D.I.Y:

脸颊太大让很多人觉得苦。现在市面上有很多瘦脸工具，比如发带，运动的时候戴。洗完脸后，它们戴在你的下巴和头顶之间，从而使你的脸和下巴紧张，随着时间的推移，这将有助于减少和纠正你的脸型。平时看电视，在家的时候可以试试，但是睡觉的时候不要做。睡觉是美容的黄金时间，睡得舒服最重要。

瘦肚子法

1，平躺在地上，双脚打开与肩同宽。右脚微抬，脚尖向前勾1秒，然后轻轻放下，不要踮脚。换左脚，重复这个动作。每条腿重复5次。

效果:减少腹部脂肪，收紧双腿。

2.平躺在地上，右脚向左上方抬起1秒，尽量抬高。然后放下，左脚练习。

效果:收紧腹部和腿部肌肉。

3.平躺在地上，双腿向上弯曲，膝盖成直角。双手抱紧膝盖，慢慢向上抬起上半身，然后轻轻躺下，换腿重复练习10次。

效果:收紧腰腹脂肪，增加腰部力量。