怎么吃山楂减肥降血压

山楂一直以来都是开胃健脾的食物，不仅营养价值高，还有长寿果之称。山楂含有丰富的维生素和脂肪分解酶，可以帮助食物的消化，所以山楂有助于减肥和降血压。

具体怎么吃才能减肥降血压？1，不要吃加工过的“山楂”减肥。

山楂中含有分解脂肪的食物，但不要把加工过的“山楂”误认为是减肥零食。只有正确食用山楂，才能达到减肥的效果。

2.控制好吃山楂的量

山楂能健脾消食，有利于减肥，但效果不明显。量一定要控制好，一次不能超过四个，不然消化太快，吃的东西多，会变胖。

3.建议饭后吃山楂。

饭后吃山楂对胃的刺激会小一些，尤其是新鲜的生山楂，减肥效果更好，但对胃的刺激也会大一些。所以可以把山楂煮成水，对减肥也很有效，还能稍微软化山楂的酸性。

吃山楂减肥的注意事项1、空腹不宜吃山楂。

山楂干含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、柠檬酸等。如果空腹吃，胃酸会急剧增加，对胃黏膜造成不良刺激，使胃饱胀泛酸。如果空腹吃，会增强饥饿感，加重原有的胃痛。

2.少吃生山楂

生山楂中含有的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，难以消化。胃石如果长时间不能消化，会引起胃溃疡、胃出血，甚至胃穿孔。因此，应尽量少吃生山楂，尤其是肠胃功能较弱的人更应谨慎。医生建议，山楂最好煮熟后再吃。