睡前做什么可以减肥?

做一些简单的运动,不要过度,

睡前运动量大,血液循环快,使人进入兴奋状态。

会恶化睡眠质量,得不到足够的休息。

可以百度一下体育,很多。

简单的压腿动作,腰部拉伸动作等。