原味豆浆——降胆固醇、健脑益智

食物是补充人体所需营养最直接的方式。不同的食物有不同的营养，也可以补充丰富的营养。豆浆可以促进新老之爱，提高免疫力。豆浆可以降低胆固醇。豆浆怎么做？我们来看看原味豆浆的做法，可以补脑，促进新陈代谢。

原味豆浆

治疗作用:降低胆固醇，健脑益智，防治癌症。

营养价值:蛋白质、矿物质元素、维生素B1、维生素B2、烟酸等。

适合人群:一般人群都可以吃，尤其是生长发育期的儿童。

禁忌人群:有消化不良、胃脘痛、腹胀等慢性消化道疾病的人尽量少吃。

所需材料

主要成分是大豆和糖。

工作方法

将1黄豆用清水浸泡6-16小时，洗净备用。

2将泡好的黄豆放入豆浆机中，加入适量的水打成豆浆，煮熟。

3将煮好的豆浆过滤，加入糖搅拌均匀。

功效和功能

大豆富含优质蛋白质，是植物中唯一类似动物蛋白的完全蛋白质，而且大豆蛋白不含胆固醇，可以降低人体血清中的胆固醇。大豆含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，营养价值高，被誉为豆中之王。具有益气养血、健脾补虚、利水解毒的功效。豆浆中含有婴儿大脑发育所需的卵磷脂。适量饮用，对宝宝大脑发育非常有益。大豆中含有大量的铁，不仅可以帮助吸收，还可以防病防癌，提高免疫力和抵抗力。是养生的好选择，还能促进大脑发育。平时可以经常喝豆浆。

原味豆浆的具体做法和营养价值大家都知道。青少年在成长过程中喝豆浆是个不错的选择。这种饮料适合许多人，如儿童和老人。可以预防疾病，有健脑益智的功效。平时可以试试。