妈妈减肥:找到适合自己的方式。

生完宝宝后，体脂明显增加，但为了宝宝的奶水质量，不敢开始减肥。终于在宝宝断奶的时候，我下定决心要找回苗条的身材。在社区里，我四处搜索各种瘦身帖，尝试各种方法，效果都不显著。经过一番摸索，我找到了适合自己的减肥方法。

蜂蜜温开水

每天早上起床后，我会空腹喝一杯温水加蜂蜜，帮助我排大便，让身体更健康。

健康饮食

早餐我会选择玉米粥、燕麦片等粗粮，配牛奶、鸡蛋、蔬菜。中午会把主食减半，但菜都是随意的，直到吃饱为止。晚餐主要是清淡的蔬菜，不是主食。我通常喝荷叶茶来帮助减脂。

水果代替零食。

我会在上午10点和下午4点左右吃一些水果，避免吃零食，让饮食更健康。

♀?缩小腹部

因为腰伤，很少做运动，但是会刻意养成减腹的习惯，让身体更健康。