超级有效的一个月瘦20斤的方法。

按照我的方法，你可以在两周内轻松减掉15kg。美白，减肥，双效，不反弹，快速，省钱。不节食，现实的方法1现实的方法，你可以做运动，你可以在跑步机上跳舞，你可以做任何事情，你可以每天运动1小时以上，你可以在运动后像洗澡一样出汗，然后你会迅速加快新陈代谢，1周后你会明显变白，前提是你不能再晒硬了，皮肤会变得细腻。挺好的。这是健康美白。运动后，加3柠檬水。快速减肥美白。真的。我就是这样度过暑假的。我觉得还不错。效果很明显。懒人都这样。比如在跳舞毯上跳1小时相当于1200卡路里。再牛逼的减肥药，1天也只能化解你1，000卡路里的热量，而且对身体伤害很大。因此，跳舞毯可以增加协调性，非常具有娱乐性。如果你觉得你的肚子是因为饭后坐而变大的，那么好的办法就是饭后站着或者走20分钟，这样你刚刚吃进去的热量就会被消耗掉一大半。很显瘦。跳1很多高了4 cm。我曾经是一个自制力很弱的小胖子。呵呵，很可爱。比如改变生活细节。比如你在家里一定喜欢穿很肥很宽松的衣服，这样你就不会意识到身上的肥肉。胖人不喜欢出门。不要和别人比。你觉得你的身材合适吗？建议你之前穿薄点的衣服。第一个目标是穿上之前单薄的衣服。不要饿着肚子减肥。这样，1之后，你就把没吃的都补上了。现在是夏天。我总是选择两次减肥，这样会事半功倍，而且很有趣。我就是早饭后在跳舞毯上跳了1个多小时。这个时间是消耗脂肪最快的时间。回家后上网，然后在1小时内跳上舞毯。这样你体内堆积的脂肪都可以在睡前被你消耗掉。当你上床睡觉时，体内储存的大量脂肪会被燃烧掉。早上起来身体明显感觉瘦了1圈。记住这个。至少1周瘦10公斤是没有问题的。这并不难。吃晚饭。我也是。可以的。但是你一定要想办法在睡前三个小时不吃东西。而且你必须想办法消耗你晚上吃的卡路里。这些都是我的经历。我没有在网上复制它们。我自己试过了每一个字。我努力打出每个单词。有问题可以再问我。但是你千万不要给我加分。

孩子，不要吃减肥药。它伤害你的健康。也许你现在是

为了减肥，生病了才意识到问题的严重性，已经来不及了。(不要按CTRL+C复制我的答案，提问者的问题你回答不了，请礼貌。)柠檬水加决明子更好。