瑜伽和健身哪个减肥更快？

怎么说呢？健身运动和瑜伽没有太大的可比性。如果非要做个比较的话，健身运动瘦身的概率比较高，但不一定是有多快，需要长期持之以恒！

健身中有些运动是可以燃烧脂肪的，就像很多健身口号一样:爱怎么出汗就怎么出汗！然后，在出汗的同时，可以燃烧一些脂肪。但是，由于每个人的体质不同，并不是每个人都可以仅仅通过健身就达到瘦下来的目的！

人们常说，有的人喝水就能胖，有的人整天忙忙碌碌，停不下来，瘦不下来；而有些人，大鱼大肉吃得很多，却不长肉，令人羡慕！

所以健身的同时，你需要合理安排饮食，你需要纠正自己的不良习惯。比如有的人喜欢吃垃圾食品，有的人喜欢玩游戏玩到很晚。这样不规律的生活习惯会让健身的效果大打折扣！

健身期间要保证摄入充足的能量、水分和蛋白质，保证高质量的睡眠，不要过度运动，不要三天打鱼两天晒网，这样才能达到健身的基本目的！

瑜伽是女性的运动，主要目的是提高女性的自信和气质，用来修身养性！

比如你是一个没耐心脾气不好的人，脸色总是很难看，完全没有女人应有的优雅。这时候你可以选择练习瑜伽，因为瑜伽的创始人经过了一系列的研究，一步一步的提炼，才得到一套完整的动作！

这套动作可以治愈心理上的不足，使我们的身心达到一定的境界，保持清醒的头脑，从而提高生活质量和精神面貌。这是一个很好的锻炼！

但总的来说，运动的主要目的是锻炼身体，每个人都需要坚持才能看到想要的效果！