大叔停止健身1年，腹肌胸肌全部消失，但他不后悔健身。

健身可以强身健体，锻炼意志力，带来正能量。所以不管是为了健康还是为了身材，毕竟离不开健身。可惜能健身的人不多。尤其是在工作和生活的压力下，无数人半途而废。如果有人告诉你，1年不运动，你之前的健身成绩就化为乌有了。你还觉得健身值得吗？

比尔是一个健身爱好者。他早在四年前就开始锻炼了。当时为了坚持下去，比尔还把自己的健身视频发布到网上和大家分享。随着健身经验的丰富，比尔从单纯的记录健身过程变成了传授健身经验，也算是进入了健身博主的队列。

比尔做过训练课程、肌肉锻炼指导和饮食挑战，粉丝数量也逐渐增多。但就在两年前，比尔的工作和生活突然增多，疲于应付的比尔不得不暂时放下健身，停止更新。虽然在暂停训练期间曾试图恢复训练，但训练的频率一直在下降。一年后，我完全停止了运动。

最近，比尔因工作不小心弄伤了肩膀。经过多次康复训练的尝试，比尔已经准备好接受手术了。但就在手术前，比尔忍不住将自己的康复训练与健身联系起来，并对自己目前的身材表示不满，决定手术后开始健身。

1年不健身的比尔，身材早已大变。他摸了摸身上的肥肉说，我的胸肌和腹肌都不见了，胸腹部的肉也变得很松。最让人受不了的是，每当你走得快了，它们就会不停地抖动。就像背着一个背包，根本不是你身体的一部分。另外，开车系安全带的时候，鼓鼓的肚子总会让你感觉不舒服。

然而，比尔并不后悔锻炼。相反，他认为原来的健身是值得的。健身让他感受到了拥有好身材后生活的微妙变化。另外，对自己的要求也变高了，心态也变得更加积极。尤其是肩关节受伤后，健身是如此重要。

另一方面，很多人都知道健身的好处，但也有很多人担心自己坚持不下去，担心停止健身后会发胖，担心自己的一切努力最终会付诸东流。但我想说的是，肌肉也是有记忆的。一旦未来某一天恢复训练，一直健康的人会比一直不健康的人升职更快。另外，肌肉下降也是从高峰期开始的。健康的人往往比不健康的人有更多的肌肉力量。这些都是客观变化。

最后，如果健身多年后停止运动，分割的腹肌又变成一个整体，你觉得当初的努力值得吗？