男生女生如何制作运动视频？

适合情侣在家做的运动有情侣瑜伽、舞蹈、引体向上、深蹲、屈伸等。情侣一起运动可以很快拉近两个人的距离，一起运动不仅可以更快增加亲密度，还可以锻炼身体。

1，情侣瑜伽

情侣瑜伽考验身心的默契。在曼妙的音乐中，两人一起呼吸，目光相对，手脚偏移，相互扶持。

第二步:跳舞

跳舞能给人们带来快乐。与其他运动相比，跳舞会更有趣。在音乐中，踢、伸、扭这些丰富的动作可以充分锻炼人的各个部位，减肥，陶冶人的气质。

3.双引体向上

这个动作能有效锻炼背部肌肉，考验上肢力量，是克服自重的悬吊力量练习。

动作要领:两人双手抓同一个单杠，握距要比肩稍宽。然后女方双腿夹住男方腰腹，两人发力完成引体向上动作。这个动作的好处是女生上肢力量比男生弱。女方把腿搭在男生的腰上，可以在一定程度上减轻体重，并借助男性的某种力量完成这个动作。男方可以在自身体重的基础上增加一定的重量，更好的锻炼上肢肌肉和背部肌肉。

4、深蹲+屈伸

双腿与肩同宽，背对墙壁蹲下。下蹲时，膝盖弯曲90°，臀部与地面平行，双手向上伸直。你的搭档一条腿对着你，另一条腿放在主腿上，手放在膝盖上。你保持下蹲姿势不动，搭档手臂上下弯曲伸展，重复20次为一组，然后互换角色，连续做3组。