几个简单的瑜伽动作，就能让你一天比一天瘦。

站直，慢慢呼吸，重复踏步。要求大腿与地板平行，离脚跟尽量远。最初可以一天做50次，3个月后增加到200~300次比较好。

1.用手肘和膝盖支撑地面，每1秒向后拉伸一条腿。

2.每隔1秒将抬起的腿向后靠近胸部。做10次后，换另一条腿，重复上述动作。

面朝上踏步:面朝上躺在地板上，用脊柱支撑身体，弯曲膝盖，反复踏步。单脚做10次，3个月后要增加到单脚30次。