排骨精华瘦身小贴士

长期跑步是一种很好的减肥方式，因为长跑可以消耗人体内大量的脂肪和热量，还可以让小腿变得更苗条，更有轮廓感。游泳:锻炼身体的丰满和流畅。

游泳是一项很好的运动。长期锻炼后，人的身体会显得非常丰满、流畅。这就是为什么大多数游泳运动员都有好身材的原因。游泳可以锻炼胸背部的肌肉，也可以让手臂在不断划水的过程中消耗多余的脂肪。3器械:提高身体的柔韧性和力量。

经常做一些器械练习会增加你身体肌肉的力量和灵活性。如果一个人的肉看起来很弱，摸起来很松，那么他的身材就达不到“美”的标准。所以，定期的器械训练是保持身材必不可少的重要条件。如果条件不允许，可以用一瓶矿泉水作为器械练习。