练引体向上有什么好处和坏处？

1.引体向上可以锻炼我们手臂的肌肉力量。同时可以带动我们的胸肌和背肌进行锻炼。

2.引体向上也可以帮助我们减肥。虽然他的减肥效果可能没有仰卧起坐和跑步那么明显，但是引体向上确实可以达到一定的效果。

只要是运动，基本上就可以锻炼我们的心肺功能，因为运动的时候肯定会需要大量的氧气，这个时候就可以掌握心肺的呼吸节奏。

缺点:

1.做引体向上的时候需要用力抓单杠，但是做引体向上特别容易累，很容易让你的手没有那么多力气去抓，最后导致摔倒。

2.引体向上是一个完全依靠手臂力量的运动，所以做引体向上的时候很容易让肱二头肌保持紧绷的状态。如果过度做引体向上，会造成肱二头肌拉伤。