夏天吃冰淇淋会长胖吗？

脂肪，100克冰淇淋含有74%的水分。4克，蛋白质2。4克，脂肪5。3克，糖17。3克，并含有少量的维生素A、B2、E和钙、钾、锌等微量元素。

冰淇淋在冰品中热量很高。据营养学家调查，一个冰淇淋的热量相当于5-6碗米饭的热量。此外，现在很多地方会添加一些饼干和威化来提升冰淇淋的风味。其实像这样的食材，热量也是非常高的。再加上冰淇淋的热量，女生要是全吃了估计连肠子都悔青了。所以营养学家建议尽量选择冰淇淋。

但是巧吃冰淇淋也可以减脂，低脂冰淇淋是最好的选择。因为冰淇淋是乳制品，所以富含钙。人体内血钙升高后，可以增加一种叫降钙素的激素的分泌，这种激素可以明显降低人的食欲，减少饭量，燃烧脂肪。另外，充足的钙，尤其是离子钙，可以在肠道内与食物中的脂肪酸和胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出体外，从而达到减肥的效果。

如果体内钙严重贫乏，就失去了燃烧脂肪的能力；如果体内钙不足，可以触发脂肪细胞储存脂肪。而冰淇淋减肥就是多吃点钙，然后再减掉几斤多余的脂肪。