吃果糖对减肥有帮助吗？

果糖代谢吸收阻滞和葡萄糖一样，可以转化为甘油三酯，摄入过多也会导致肥胖和高血脂。果糖的摄入量不宜过大。健康人果糖的每日摄入量阈值为30 ~ 80 g(平均40 g)。过量摄入，尤其是一次性摄入，会导致果糖吸收不良和胃肠道反应。