如何健康减肥？别跟我说运动，我懒！

最常见的减肥方法是节食加运动。我比较懒，不爱运动，所以每天早饭前空腹喝1杯淡盐水，给肠道来个大清洗，有效减腹。早餐要吃好，午餐要吃8分饱。另外，我想吃的话可以在早餐或者中餐里放肉。晚上少吃点。我喜欢晚上煮粥。黑米粥，小米绿豆粥，绿豆薏米粥都挺好的。天气凉爽，所以晚上吃完饭就出去散步了。长期坚持，就会看到效果。如果想快速减肥，可以试试维欧美瘦身胶囊，纯中药，不需要刻意运动。效果也挺好的。一个月瘦了10斤。