为什么夏天容易上火？如何降火效果好？

夏天很多人吃不下饭，口干舌燥，肠胃功能减弱，有的人还会出现感冒的症状，这就是上火的表现。那么为什么夏天容易上火，上火了怎么快速降火呢？今天就和大家探讨一下这个话题。

一、夏天容易上火的主要原因是夏天的气候比较干燥，天气炎热。人们喜欢在空调房里更容易生气。夏天空气湿度比较小，外面温度比较高，会让身体兴奋，从而消耗体内大部分水分。在水分快速流失的情况下，如果没有及时给身体补充水分，就会导致体内温度过高，身体很难出汗。

第二，如果有上火的问题，要及时改善饮食，避免吃一些辛辣的食物，选择一些新鲜的时令蔬菜和水果。许多人喜欢在夏天吃一些辛辣的食物，如麻辣烫、火锅等。这些食物会加重上火的程度。选择一些时令蔬菜，饭后吃一些水果，补充维生素和水分，吃一些梨、瓜、绿豆等食物。每个人都有清热降火的功效。平时也要注意多喝水，给身体补充足够的水分，避免中暑等问题。不要因为太热而大量吃冰淇淋，这样会使眉毛温度下降过快，从而引起肠胃功能紊乱，加重上火症状。

第三，如果有上火的问题，要加强锻炼，提高身体素质，增强新陈代谢，减少上火的概率。夏天天气很热，不要指望长时间呆在空调房里不出汗，身体也不会正常排毒。所以要加锻炼，经常做一些运动，出出汗，在比较凉爽的早晨或傍晚出去散步或慢跑，可以增强体质，加快速度。

夏天上火还是常有的事。如果你生气了，不要太担心。可以吃一些水果蔬菜，加强锻炼。相信上火的症状很快就会减轻。