怎么长得又高又瘦？

一举两得。跑步~ ~多爬山~ ~多做运动~ ~会让你的身体变得又壮又瘦，对身体有好处。

体长是~ ~ ~ ~ ~ ~

身高是人体纵向各部分的长度和比例，起源于人体的纵向生长，受遗传因素影响较大。男20 ~ 24岁，女19 ~ 23岁。四肢的长骨和椎骨已经骨化，身高已经停止增长。

影响身高的因素有很多，遗传、营养、运动、环境、生活习惯、种族、内分泌、性成熟早晚(月经初潮年龄18比11高5 cm)、远亲结婚、医学进步等等。

1，多运动，打篮球是很好的运动方式。2、每天一定要睡足8小时，并保证良好的睡眠质量，因为深睡眠时脑垂体会分泌更多的生长激素，睡眠质量的好坏直接影响骨骼的生长。3、多吃含钙和蛋白质的物质。建议你把骨头和黄豆一起炖，这样大量的钙和小颗粒的蛋白质会溶解在汤里，可溶性钙的吸收率更好。或者也可以买钙片吃(最好不要盖中盖和巨钙，听说有质量问题)，可以过量服用，但不要过量，因为钙片一般都含有双氧水，对消化系统会有不好的影响。钙片最好分几次服用(比如每天5次，每次少量)，这样吸收率会更好。5.不要让身体一次性承受过大的负荷，尤其是腿部，比如骑自行车、背30公斤大米、举一个超重的杠铃等。，可能会导致下肢短。6.纠正坐、站、睡的姿势，不要弯腰，这样会压迫神经，抑制生长。7.