出汗对减肥有用吗？

有人会反驳:我每次运动后都出汗，减肥。为什么出汗不等于减肥？的确，出汗多了，就瘦了。但倒下的是体内的水，而不是脂肪。你吃一点，喝一点，体重就会恢复到原来的水平。

脂肪是储存在体内的热量，让它们消失的唯一方法就是通过有氧运动提高你的心率，让你处于热量不足的状态。不是靠你流汗多少。