？看血型减肥。不同血型的人减肥的饮食搭配
食物搭配瘦身法是什么？
现代人大多偏食，所以出现了营养过剩或营养不足的现象。如果人体内营养不平衡，不仅难以保持健康，也不可能燃烧脂肪。所以会出现“只吃蔬菜不减肥”“为什么吃的量少却不减肥”等情况。
那么，补充“营养不足”是根本观点“食物搭配”基本不改变目前的饮食，通过补充某些食物来达到营养平衡。
另外，依靠普通的节食方式减肥，势必会积累压力，导致暴饮暴食。干脆忘记热量，把注意力转移到“我缺什么营养”上，开始“用食物瘦身”吧！
食物搭配减肥法要牢记的三个原则
●肉类
多吃红肉。在含有大量能促进脂肪燃烧的左旋肉碱的肉类中，羊肉>:牛肉>；猪肉。
●饭前喝温汤
饭前一定要喝汤热身，提高新陈代谢。
●善用石油
紫苏油(紫苏油)、亚麻籽油、核桃油、鱼油都是可以去除体内脂肪的“好油”。
“食物搭配减肥法”中值得注意的地方
食物搭配不是说想吃多少就吃多少。如果发现今天吃多了，第二天一定要调整食量。
“食物搭配”和“血型”
血型决定性格和体质的倾向。在这次给大家介绍的根据血型的食物搭配法中，B型人即使选择A型食物搭配法也没有问题。当然，尝试的组合越多，成功的几率就越大。
a型人格与减肥运动
如何应对压力是瘦身成功的关键。
过于严肃，情绪波动大，容易积累应激反应；只是不知疲倦的工作了几天，突然吃了喝了，体重反弹了...这是A型性格..祖先是农耕民族，适合吃五谷杂粮。胃容易胀气，要有意识地多摄入膳食纤维。适合散步或慢跑等可以长期有效的运动。
适合a型食物搭配
●大米+海苔
蛋白质的氨基酸组成比较全，可以吃瘦肉。
●酱汤+根菜海苔
块根类蔬菜和裙带菜的摄入有助于补充矿物质。
●拉面+蔬菜汁
饭前喝蔬菜汁可以延缓糖分的吸收。
暴饮暴食后需要节食18小时。
如果因为压力不小心暴饮暴食，你所有的努力会白费吗？不是这样的。只要接下来的18小时不吃任何东西都没关系。肿胀的肚子从暴饮暴食中恢复大约需要18小时。在此期间，如果你避免固体食物，而依靠水、水果或果汁，你的胃就会恢复到原来的大小。然后换个心情，再次挑战减肥。
b型人格与减肥运动
只要有乐趣，就可以减肥！
自定步调，任性，爱新鲜好玩的东西。在四种血型中，它是聚会上最高的血型。爱恨分明，容易沉迷，所以有偏食的倾向，要特别注意。味道重，小心高血压等疾病。至于运动，可以选择在家边听音乐边练哑铃或者体操。躺下是最好的运动。
适合b型的食物搭配。
●油炸食品+柠檬
柠檬可以中和油炸食品中的氧化油。
●披萨+特级初榨橄榄油
被称为好油的初榨橄榄油可以洗掉披萨里的坏油。
●拉面+醋
醋可以抑制血糖上升，中和氧化的坏油。
喜爱的葡萄酒是灵魂的养分。
减肥期间没必要禁酒。相反，喝酒可以缓解减肥带来的压力。不管含糖量多少，喝自己真正喜欢的酒，就像给灵魂带来养分。说了这么多，还是禁止喝太多，在量和度上尽量控制其中一个。
AB型人格与减肥运动
大部分都有寒战。温暖身体，提高新陈代谢，可以形成精益体质。
大多数人都是理性的两面派，不被束缚。平衡感强，所以不会瘦太多。但是体质偏寒，所以热身是瘦身成功的秘诀。在选择锻炼方式的时候，只要实践和理论上可行，就会认真去做。所以适合古典舞和刻板运动。
适合AB型的食物搭配
●面包、面条+豆浆
豆浆可以补充蛋白质，从而抑制脂肪的增加。
●沙拉+核桃
核桃中的α-亚油酸能改善坏油的代谢。
●寿司+醋腌姜片
醋腌姜片可以温暖身体，加速新陈代谢。
明白咖啡是用来享受香味的。
很多人习惯在早上醒来的时候用咖啡提神，但是这种瘦身方法并不推荐咖啡作为饮料。因为咖啡大豆油经过烘焙后，不仅没有被氧化，还带着抗氧化剂进口。另外，咖啡有降低体温的作用，所以特别不适合早上喝。说到这里，咖啡的香气可以起到放松的作用。你可以在午休时喝点小酒。最好是在咖啡店里享受香味，然后点豆浆或者红茶。
o型性格与瘦身运动
肉食狂热者适合锻炼肌肉。
对目标的专注和坚持。对自己的健康感兴趣的人很多，追求健康的人也不在少数。缺点是吃肉，暴饮暴食，吃的太快。新陈代谢高，不用担心体寒。建议水果先日本产。这种类型的人，一旦确定了体重和身材的目标，就会很快运动减肥。适合锻炼肌肉的运动，如健身、拳击等。
适合O型食物搭配
●烧烤+泡菜、沙拉
富含乳酸菌的泡菜可以增加益生菌，燃烧脂肪。
●红烧肉片+紫苏油
调料中加入紫苏油，可以有效改善新陈代谢。
●早餐加点水果。
早上，新鲜水果或果汁最适合排毒。
坚果和其他干果是很好的零食。很多MM习惯在包包和抽屉里放一些零食。与其改变吃零食的习惯，造成精神压力，不如改变零食的种类。比如用栗子、坚果等干果代替薯片、饼干。没想到，巧克力也是值得推荐的零食。因为一个人可以感到满足，而且其中含有的多酚有排毒的作用。