鲍比跳的是什么？

Burpee又叫立定跳，是生理学家Bobby在1939年发明的，涉及深蹲、俯卧撑、跳跃等动作要素，可以活动全身70%以上的肌肉。

大量连续的bobby跳可以在最短的时间内将心率提高到最大，是一种高强度、燃烧脂肪最多的无氧运动，被广大健身者称为“脂肪杀手”。长期坚持做Bobby跳，可以增强心脏的泵血能力，心肺功能，缓解肩关节炎和膝关节炎。

扩展数据:

鲍比应该在跳前热身，跳后拉伸。尽可能让每个动作标准，保持快节奏；练习后要充分休息；刚开始每周练习3天，然后逐渐加大运动强度；鲍比跳不适合高血压、糖尿病和心脏病患者。这样的人千万不要勉强做这个练习。

对于新手来说，练习Bobbi jump最好的办法就是制定计划。不做计划就盲目的跟着别人的进度去做Bobbi跳，肯定对身体不好。而且你根据自己的身体制定计划后，一定要按照原来的计划去做。不要三天打鱼两天晒网。另外

况且大部分人身体素质适合隔天训练，所以最好不要天天训练，身体会没有办法从肌肉损伤中恢复。

人民网-博比跳最燃脂