肉硬怎么减肥？

便秘很容易导致肥胖。对于固体型肥胖，减少运动时间，配合溶脂和被动脂肪运动，配合按摩治疗便秘更有效，从根本上解决了肥胖的原因，不易反弹。

有条件的桑拿也能有效减肥。桑拿不是一种通过蒸掉水分来减肥的方法，而是一种打开身体功能的催化剂。是一种加快你新陈代谢的方法，配合其他方法会更有效。

节食是最经济的减肥方法。根据自己的标准体重算出每天需要的能量，按照这个能量饮食就可以减肥了。如果算不出来，只需要减少正常饮食1/3左右，前十天多吃粗纤维蔬菜(如芹菜、绿叶蔬菜)，少吃高脂肪食物(如肥肉、油腻汤)。通过这种饮食可以健康减肥，不会有饥饿感，对改善便秘也有一定的作用。吃清淡的食物对你身体的许多方面都有好处。如果你减少得更好，

我是专业的健康瘦身顾问。说起来容易。总结经验后写书真的很好，因为制定瘦身计划因人而异，肥胖原因也因人而异。只有进一步了解，才能达成最完美的瘦身计划！但是，去专业的瘦身会所真的很贵。瘦十斤二十斤要花你一万块，所以姐妹们听我说。第一，节食减肥，通过调解饮食习惯，一定会达到目的。达到理想体重后，饮食要自我调节，少量的运动对保持身材也很有效。穿高跟鞋逛街是最好的健身方式。(但是你要买双好鞋，不然不行。)