150kg女生减肥成功。
想要减肥不反弹，必须做到三点:少吃多运动，规律作息。
少吃是指摄入的能量必须小于消耗，比如油炸食品，或者脂肪含量高的肉类和甜食。多吃新鲜蔬菜水果，每餐吃七分饱。
多运动就是每天都要坚持运动，无论是散步还是跳绳，每天运动40分钟以上，同时减少食量。
有规律的作息就是每天有一个良好的作息，少熬夜，三餐有规律，有助于身体保持良好的代谢水平，也有助于减肥。
坚持这三点，减肥效果一定不会差！我觉得回答有用，欢迎采纳！
少吃是指摄入的能量必须小于消耗，比如油炸食品，或者脂肪含量高的肉类和甜食。多吃新鲜蔬菜水果，每餐吃七分饱。
多运动就是每天都要坚持运动，无论是散步还是跳绳，每天运动40分钟以上，同时减少食量。
有规律的作息就是每天有一个良好的作息，少熬夜，三餐有规律，有助于身体保持良好的代谢水平，也有助于减肥。
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